1月 9, 2011
2011年走り初め 皇居ランニング
1月5日に走り初め＆初めての皇居ランニングしてきました。
この日はランニングの先生を迎えて、走り方の指導をしてもらいました。
実は昨年末の寒い時期になってから、
10km超えたあたりで常に左膝の半月板あたりが痛くなる症状に見舞われていました。
- ランニングフォームが悪いのか、
- シューズが合っていないのか
- 体質なのか
この日は、まずフォームをチェックしてもらい改善点を指摘してもらうところから。
結論から言うと、自分のフォームが長距離走に向いていないことがわかり、フォームを改善することで膝の痛み無く走れました。
フォームを大幅に変えたのでいつも使わない筋肉を刺激したこともあって、
この日は皇居1周（約5km）でストップ。
次回以降は少しづつ距離も伸ばしていこうと思います。
